Työhyvinvointi
Ammattitaitoiset liikunnanohjaajat järjestävät TYHY-toimintaa ja kuntotestejä Onnelan kauniissa maisemissa. Ohjelman hinta määräytyy ryhmän koon mukaan.
UKK-kävelytesti
Testin kesto noin 1 tunti.
UKK-kävelytestissä kävellään ripeästi kaksi kilometriä tasaisella maalla. Testi mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Tuloksesta lasketaan kuntoindeksi, joka on laskennallinen muunnos painoon suhteutetusta maksimihapenkulutuksesta.
Testin jälkeen osallistujat saavat palautetta tuloksestaan ja neuvoja kunnon kohentamiseksi.
Lihaskuntotesti
Testin kesto noin 1,5 tuntia.
Lihaskuntotestissä mitataan motorinen kunto, notkeus, kehon koostumus, kokonaisaktiivisuus, lihasvoima ja kestävyys. Lisäksi testataan rasvaprosentti ja verenpaine.
Testin jälkeen osallistujat saavat palautetta tuloksestaan ja neuvoja kunnon kohentamiseksi.
Henkilökohtaiset kunto-ohjelmat ja rasvaprosentin mittaus
Kesto riippuu osallistujamäärästä.
Ammattitaitoisten liikunnanohjaajien suorittama rasvaprosentin mittaus ja henkilökohtaisen kunto-ohjelman laatiminen.
Työyhteisöille suosittelemme myös esimerkiksi sauvakävelyä, vesijumppaa ja lumikenkäkävelyä. Pyydettäessä järjestämme myös luentoja työhyvinvoinnista.
Lisätietoa www-sivuillamme
Loma- ja kurssikeskus Onnela